为什么多相睡眠适合学习和创造?


1. 大脑自动学习

大家都知道,学习的黄金时间,就是睡前和醒来! 因为大脑在睡觉的时候会自动整理信息,加深巩固记忆......

但是并不是你睡觉了,大脑就会进入自动加工的模式,而是要进入快速眼动睡眠才有办法!而经过我长期的数据跟踪,我发现,快速眼动睡眠非常难得!基本有的时候一个晚上下来都不会超过2小时...有的甚至在1小时以内!!

而且就算你每个晚上都能成功进入快速眼动睡眠的话,你学习的迭代速度也是以天来计算的.. ( 因为你每天只睡一次 ) 但是!!! 如果你把时间切分为小睡模式...那么一天下来就有5次或以上的迭代机会!

2. 关于时间的不浪费

要知道,虽然表面看一天好像是花了不少的时间在白天睡觉,但是实际上,一天的效率可以超过以前的3天! 为什么?

  1. 我每次小睡的时间都会安排在下班后 ( 高效工作一段时间以后 ),那么就算我每天是正常睡眠,这个时间段自然也是要休息的...所以不冲突...
  2. 就算上班时间,你工作2小时,难道不需要休息一下吗?其实每个人都会休息,只是有的人休息的质量不一样..但是!!!目前来看,我似乎找到了超级快速且高效的休息法!

3. 关于体力劳动的睡眠,以及多相睡眠的的真正目的

我这边先声明,多相睡眠并不是我的目的!!!! 我这边先声明,多相睡眠并不是我的目的!!!! 我这边先声明,多相睡眠并不是我的目的!!!!

如果是从事体力劳动的人,可以用 2个-3个核心睡眠 ( 3小时-4.5小时 ) + 每日3次20分钟小睡来解决....

这种解决方式灵活且多变,但是不管用那种方式,都会比现在这种单相睡眠要好很多!

还有我是想要寻找一种高效休息的方法,并且这种方法可以迁移,我在研究了很多多相睡眠的资料以后,其中有一个国外的大佬成功的把我给洗脑了 :

他持续了90天的多相睡眠,然后在切入正常睡眠的时候,他发现,就算不进行了多相睡眠,依然可以保持这种高效入睡的习惯!! 并且可以灵活自如的切换! 这是多么的诱人.... 就好像我掌握了生酮饮食一样...可以灵活切换的话,我完全可以不需要运动,而且平时可以随意大吃大喝...就可以轻松的控制住体重!! 如果我多相睡眠的能力也有办法这样灵活切换,那么我以后对于突然性事件,就有了一种全新的解决问题的方法!

所以说你可以理解为,这是一种训练方法! 就像,我用10天的时间学会了游泳,我学游泳的目的并不是为了天天泡水里... 而是,偶尔的时候,可以强身健体一下!

所以,我学习多相睡眠,并不是以后天天不睡觉... 而是,偶尔的时候,对于个别场景,...我会有更好的应对方案!


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